Ergonomien bliver glemt på den moderne arbejdsplads

Virksomheder i Danmark skal være bedre til at imødekomme det moderne arbejdsliv – ellers er der risiko, for at de vil opleve en voldsom stigning af sene-, led- og muskelskader hos deres medarbejdere.

Nu om dage kan vi udføre vores arbejde på mange forskellige enheder, mange forskellige steder: På vores smartphones i toget, på tabletten hjemme i sofaen eller ved at tage et opkald i bilen. Fordi mere og mere af vores data lagres i skyen, har vi mulighed for at arbejde nærmest når som helst og hvor som helst – vi er blevet mere mobile end nogensinde før.

Et stigende antal virksomheder er allerede i gang med at imødekomme denne tendens og har åbnet op for, at deres medarbejdernes kan arbejde fra andre steder end deres faste plads på kontoret. På den måde er medarbejderne selv med til at beslutte hvor, hvornår og hvordan, de vil arbejde, hvilket giver mulighed for, at de hver især kan udføre deres arbejde mest effektivt.

Men det moderne arbejdsliv medfører også nogle nye udfordringer. De velkendte råd om ergonomiske stillinger og bevægelser er ikke længere tilstrækkelige. Nye typer af skader dukker op, og antallet af medarbejdere, som bliver ramt af disse skader, kan stige, når vi arbejder på vores enheder udenfor kontoret. Det er derfor vigtigt at indtænkte ergonomi på en ny og anderledes måde.

Ny ergonomi til nye vilkår

Vi mennesker er ikke skabt til at sidde på en stol for længe ad gangen. Hvis ikke man tager en pause, er der risiko for skader på ledbånd i den nedre ryg. Det er én af grundene til, at man indretter kontorer således, at de fysiske rammer forebygger denne type skader. De nye alternative arbejdssteder, såsom lænestolen, er egentlig ikke til dette formål. Derfor er der større chance for skader, når vi arbejder et sted, som ikke tiltænkt det.

Der er mange eksempler på, hvordan vores arbejde på mobile enheder kan skabe komplikationer. Længere tids arbejde på en tablet kan give skader på nakke, håndled og skuldre. Når vores smartphones holdes op til øret, belaster det nakke, skuldre, albuer og fingre, og en laptop er svær at placere godt i forhold til øjne og nakke.

Oplysning er vejen frem

I Danmark er det arbejdsgivernes ansvar at sørge for de bedst mulige arbejdsvilkår for deres medarbejdere. Arbejdstilsynet bedømmer virksomheders arbejdsmiljø jævnligt, og ergonomi står højt på dagsordenen. Men en vurdering af arbejdspladsen drejer sig kun om kontoret, og dækker derfor ikke de ansattes nye arbejdsvaner fuldt ud. Arbejdstilsynets regler og henvisninger er ikke længere fyldestgørende nok for de virksomheder, som ønsker at komme ergonomisk forårsagede arbejdsskader til livs. Vi ser nemlig allerede, hvordan arbejdet i stigende grad bliver udført fra flysædet, sofaen, toget eller andetsteds. Derfor er vi alle nødt til at være bevidste om, hvordan man skal sidde og arbejde for at minimere risikoen for skader.

Her er nogle gode råd:

  • Undgå gener for øjnene ved at finde en plads, hvor lyset ikke reflekteres i din skærm.
  • Skaf en mus og eksternt keyboard til din laptop.
  • Sørg for din skærm er i øjenhøjde.
  • Bruger du en laptop uden eksternt mus og tastatur, sørg da for at skifte mellem den optimale keyboard- og skærm-position.
  • Benyt dig af et headset til lange opkald.
  • Brug ikke mobilen til længere e-mails.
  • Sørg for at din tablet har et cover, som kan stå op. Undlad at bruge den i hænderne.
  • Undgå at arbejde fra sengen eller sofaen.
  • Husk pauser. Stræk benene ca. hvert tyvende minut.

For at virksomheder kan imødekomme medarbejdernes nye ergonomiske behov, er oplysning og italesættelse af emnet nødvendigt. Medarbejderne skal gøres i stand til selv at kunne handle og reagere, når de arbejder et andet sted end den vante skrivebordsplads. Derudover skal medarbejderne klædes på med det rette udstyr og redskaber. Formår virksomhederne at reagere tidsnok på de nye ergonomiske krav, kan de slippe for langt de fleste arbejdsskader og sygefravær.

Anders Bækgaard, Senior Product Manager, Dell

Anders Bækgaard

Om forfatteren: Anders Bækgaard